Кофе повышает результаты тренировок

кофе и тренировки

 

 

  

Можно ли пить кофе перед физическими нагрузками? Мы постараемся в этом разобраться и развеять или подтвердить следующий миф: “Повышает ли кофе результаты тренировок?”.

 

Кофеин уменьшает наше ощущение усталости и сонливости. Выпивая перед тренировкой кофе, мы стимулируем активность наших нервных клеток. В свою очередь, это способствует выбросу адреналина, который повышает работоспособность и активность человека, притупляет чувство усталости и снижает болевой порог.

Исследования ученых о влиянии кофеина на качество физической тренировки, которые были проведены в 2004 году, получили следующие результаты: показатели спортсменов, которые пили кофе, на 12% превысили показатели тех спортсменов, которые кофе не употребляли.

Следует отметить, что если вы не кладете в кофе дополнительные добавки (сахар, молоко, сливки, топпинг), он содержит в себе минимальное количество калорий. Таким образом, это будет способствовать сжиганию жира на тренировках, что несомненно порадует желающих сбросить лишние килограммы!

Но стоит предостеречь себя от кофе перед тренировкой тем людям, которые имеют проблемы с сердцем!

 

Если вас заинтересовала данная тема, более обширную информацию вы можете прочесть в статье Кофе для спортсменов.

 

Надеюсь, мы помогли вам разобраться в вопросе: “Можно ли пить кофе перед физическими нагрузками?”

 

кофе и тренировки

 

Вы так же можете узнать:

Кофейный миф 1: заболевание сосудов и сердца

Кофейный миф 2: кофе бодрит

Кофейный миф 3: кофе с молоком польза или вред

Кофейный миф 4: желтизна зубов от кофе

Кофейный миф 5: натуральный кофе полезен для здоровья

Кофейный миф 6: от кофе можно поправиться

Кофейный миф 7: повышает уровень холестерина

Кофейный миф 8: бессоница от кофе

Кофейный миф 9: улучшает пищеварение

Кофейный миф 10: риск заболеть раком

Кофейный миф 11: повышается кровяное давление

Кофейный миф 12: избавит от похмелья

Кофе при беременности

Кофе от целлюлита